Excelencia Personal

Recomendados
26/01/2015 -- Equilibra Tu Colesterol Invitado: Nelly Canseco
Gracias a las inquietudes de los radioescuchas, hoy abordamos la importancia de equilibrar el colesterol detectando el que nos hace daño y el que necesario para funcionar adecuadamente. La mesa de trabajo destaca que por problemas hormonales las mujeres tienen mayor riesgo a tener colesterol alto y se incrementa el peligro después de la menopausia, en el caso de los hombres lo pueden padecer desde temprana edad. Se concluye que el problema del colesterol tiene que ver con la dieta, los hábitos alimenticios, el hacer o no ejercicio, el metabolismo, el manejo del estrés y si el hígado cumple con sus funciones adecuadamente.
05/10/2015 -- Diez alimentos vs inflamación y enfermedad Invitado: Nelly Canseco
Hoy en el programa se subrayan los diez alimentos que nos ayudan a defendernos eficazmente de las enfermedades y males más comunes en esta temporada.

Artículo: 10 Alimentos para Evitar la Inflamación y la Enfermedad
25/06/2008 -- Educación Sexual en la Familia Invitado: Ma.Carmen Aguilar
22/06/2015 -- 25 Pistas Para Reducir El Azúcar Invitado: Nelly Canseco
El azúcar es considerado uno de los venenos blancos porque es muy adictiva y su consumo en exceso trae muchos problemas de salud, nos conduce a la obesidad, nos pone en riesgo de padecer diabetes II y muchos problemas de salud, desde el insomnio hasta los problemas del corazón. La propuesta de Excelencia Personal es brindar un estilo de vida saludable mediante 25 alternativas para bajar los niveles de azúcar.
01/04/2009 -- Las Riquezas Baratas Invitado: Gilberto Etienne
Ante el supercapitalismo y los problemas diarios, hay que enfocarse en las riquezas que están a tu disposición –riquezas “baratas”-, es decir, las cosas valiosas no económicamente hablando.
06/07/2015 -- La diabetes y la digestión Invitado: Nelly Canseco
Aunque no tengamos una predisposición familiar a la diabetes, la dieta que llevamos hoy en día como mexicanos nos puede predisponer a padecerla. Se subraya que cuando ya hay una diabetes debidamente confirmada, se presentan padecimientos de la digestión ligados a este mal. Se recomienda cuidar la dieta para estar mejor y se invita a tomar conciencia para prevenir y evitar este mal.
29/06/2015 -- Inflamado, cansado y panzón Invitado: Nelly Canseco
Aún en el marco de las festividades del día del padre, Excelencia Personal señala que los desequilibrios hormonales pueden provocar cansancio, fatiga crónica, inflamación y problemas digestivos así como otros males que parecieran no estar relacionados. Asimismo, destaca la importancia de regular el funcionamiento de la tiroides y nos brinda alternativas concretas que ayudan a regular esas funciones.
11/01/2017 -- Salud mental Invitado: Luis Jorge Gonzalez
El estrés, la depresión y las preocupaciones cotidianas pueden enfermar nuestra mente. Se afirma que para tener salud mental debemos buscar momentos para darnos cuenta de que somos personas y que como tales tenemos dos talentos fundamentales: conciencia y libertad. Así, podemos darnos cuenta de algo en particular, pero también tenemos la libertad de elegir qué actitud tomar ante esa situación para cuidar nuestra mente. Se afirma que ser personas implica que somos agente no paciente, que somos causa no efecto, somos libres no víctimas. De esta forma se nos invita a tomar las riendas de nuestra propia vida a través de ser consciente a qué le prestamos atención, cómo lo representamos en nuestra vida y qué nos decimos al respecto.
08/07/2009 -- ¡Cuidado Con Las Adicciones Mentales! 2 Invitado: Elia Barnetche
10/06/2009 -- Acoso escolar ("Bulling") Invitado: Ma. Esther Barnetche
El acoso escolar es un problema actual que ha salido a la luz por la gravedad de sus efectos. Suicidios, depresión, trastornos de conducta están presentes.

y aquí hablamos de qué lo origina y cómo detectarlo.
29/05/2009 -- Introyectos y codependencia Invitado: José Manuel Manzano
Los introyectos son las ideas que adquirimos de la familia, los líderes sociales, el ambiente social y geográfico, influyen en la concepción que tenemos de la vida, de nuestro trabajo, de la familia que formamos… de alguna manera, seguimos el ejemplo que nos fue dado, el cual no siempre es el mejor. Por otra parte, la codependencia con otra persona nos lleva a ser una carga para el otro y a no ser autosuficiente ni feliz hasta el final de nuestra vida. Te recomendamos escuchar el programa: Mecanismos de Compensación.
24/03/2017 -- Femenino o feminista Invitado: Elia Barnetche
En el programa de hoy se menciona que femenino y feminista son dos conceptos contradictorios. Se habla de los derechos de las mujeres así como de las obligaciones. Se resalta la importancia de distinguir la búsqueda, la admiración y defensa de lo femenino y el feminismo, el cual se asegura ha sido nefasto para la mujer. Se enfatiza que hombres y mujeres son complementarios y para poderlo no pueden ser iguales.
16/07/2015 -- Vacuna contra la mediocridad Invitado: Deimos Aguilar
La mediocridad no es parte de la naturaleza del ser humano, toda vez que éste, desde que nace, siempre busca, se esfuerza, todo lo quiere saber; sin embargo, por aspectos culturales y conductas aprendidas se cae en esa conducta. La persona mediocre culpa a los demás de lo que a ella le pasa, jamás reconoce sus errores, siempre se está quejando, su esfuerzo siempre es mediano, es conformista. Excelencia Personal propone como vacuna contra este mal, el renacimiento de nuestra cultura, de nuestros talentos, el buscar hacer las cosas en orden y completas.
28/01/2015 -- El Silencio De Las Enfermedades Invitado: Deimos Aguilar
El dolor no es malo, es un aviso que nos indica “hemos descuidado algo en nuestro ser”. En el caso del silencio de las enfermedades el programa se enfoca a aquéllas enfermedades asintomáticas. Señala la importancia de establecer contacto con nuestro cuerpo y para ello hay muchos instrumentos que nos permiten checar nuestro estado de salud física y emocional. Se concluye que aunque el médico realice algún diagnóstico, sólo es un consejero, el verdaderamente responsable de nuestro estado de salud es uno mismo.
24/08/2015 -- Maneras de envejecer Invitado: Nelly Canseco
En este programa se comparten investigaciones así como las prácticas y formas que han demostrado ayudar a un envejecimiento saludable y activo. Medidas que te pueden ayudar a envejecer sanamente en cuerpo y mente.
30/10/2007 -- ¿Eres adicto al sufrimiento? Invitado: Raquel Peisekovicius
20/05/2009 -- Una enfermedad desconcertante Invitado:
Sentir emociones –ira, angustia, enojo, o esperanza, ternura, etc.- no es malo, lo que importa es lo que hacemos con ellas. La enfermedad desconcertante es la “emotividad enloquecida”, es decir, no tener la capacidad para controlar lo que sentimos. Se dan ideas sobre cómo manejar nuestras emociones.
19/09/2016 -- ¿Sirven los probióticos? Invitado: Nelly Canseco
Aunque mucho se ha hablado de los probióticos, no se le había destinado un programa exclusivo para hablar de ellos. Hoy Excelencia Personal nos explica qué son los probióticos y se centra en desentrañar las realidades y beneficios del uso de los mismos, nos dice ¿para qué sirven y quién los necesita?
20/07/2015 -- Conociendo el Microbioma. Invitado: Nelly Canseco
Hoy en Excelencia Personal se presentan investigaciones sobre cómo el microbioma afecta el comportamiento de los niños pequeños; se señala de su trascendencia en la salud, en la prevención y en el desarrollo de un sistema inmune óptimo desde la infancia. Un microbioma es todo el material genético que se encuentra dentro de un microbio individual, como una bacteria, la célula fúngica, o un virus. También puede referirse a la recolección de material genético que se encuentra en una comunidad de microbios que viven juntos.

Para mejorar tu condición de salud

Programa de radio: Microbioma
11/12/2013 -- El juego en el desarrollo Invitado: Lucía Lañado
En el desarrollo del niño hay factores fundamentales, y segùn investrigaciones, el juego es uno de ellos, y es fundamental en el desarrollo. Los niños pequeños aprenden jugando.
28/09/2009 -- Los probióticos en la alimentación Invitado: Nelly Canseco
En el programa se exponen los múltiples beneficios de los probioticos en la prevención de enfermedades y la salud.
25/06/2015 -- Diez Pasos Para Vivir Sin Estrés Invitado: Maruja Cándano
La tensión que se genera en la vida y que nos impide vivir en paz y armonía con lo que somos es lo que conocemos como estrés; éste viene de la resistencia que tenemos a aceptar el momento presente. Ante esta realidad Maruja Cándano y el Lic. Canseco nos proponen diez maneras para vivir sin estrés. Nos invitan a darnos cuenta de que no estamos supeditados a los hechos del exterior porque tenemos dentro un gran potencial para ver las cosas de otro modo y así poder ofrecer una respuesta diferente. Se concluye que la actitud interna depende de cada uno.
23/04/2009 -- La familia de quien se declara homosexual Invitado: Maruja Cándano
Cuando alguien se declara homosexual, genera crisis en su familia. ¿Cómo actuar ante esta situación? No hablar de ello, no elimina el problema… la respuesta no es el rechazo, sino la aceptación. Te recomendamos escuchar el programa: El homosexual ¿Nace o se hace?
02/06/2014 -- Noticias de la migraña Invitado: Nelly Canseco
Se analizan cuáles son los síntomas de la migraña, qué factores la disparan y que hacen que se repita. Se brindan alternativas de tratamiento mediante la nutrición.
03/08/2015 -- La relación: Insulina-cáncer Invitado: Nelly Canseco
Hoy en Excelencia Personal se presentan investigaciones sobre la resistencia a la insulina y su relación con el cáncer. Se revela que la mujer después de la menopausia los niveles inadecuados de insulina pueden predecir la presencia de cáncer mamario entre otros tipos de cáncer.
01/09/2008 -- Prever la obesidad infantil Invitado: Nelly Canseco
La obesidad esta presente en gran parte de nuestra poblaciòn, lo que nos ocupa en el programa, y por ello el planteamiento de una dieta y estilo de vida sanos. Invertir en la prevenciòn evita que se presenten enfermedades como la Obesidad, que tienen que ver con la falta de planeaciòn, el ejemplo y el uso de comida ràpida.
27/11/2014 -- Manejo Del Dolor Físico Invitado: José Luis Pereznegrón
El dolor afecta nuestras relaciones, trabajo, estado de ánimo, calidad de vida y es uno de los principales síntomas de estrés. Nuestra actitud puede aumentarlo o minimizarlo. Hoy el Dr. José Luis Pereznegrón guiado por el Lic. Gerardo Canseco nos dan pistas para disminuirlo o eliminarlo. Se concluye que el manejo del dolor físico, nos enseña cómo conservar un estado óptimo de salud.
10/01/2008 -- Cuatro propósitos: 1. Vivir en paz en medio del conflicto Invitado: Maruja Cándano
17/12/2015 -- Homenaje al Lic. Gerardo Canseco Invitado: Jorge Amando Vázquez
Desde un enfoque humanístico y con una charla emotiva, la mesa de trabajo de Excelencia Personal repasa la vida y obra del Lic. Gerardo Canseco. Se revelan datos interesantes de hechos sobresalientes y desconocidos del licenciado. Se comparten los pensamientos e ideas que regían la conducta del licenciado Gerardo Canseco.
11/06/2009 -- Yo, S.A. de C.V. Invitado:
Conviértete en el director general de tu propia vida.

El ser humano ha llegado a un momento de su vida donde esta fuera de sí mismo, ocupa su energía, pensamiento, conversación en cosas que no le atañen. Originando vidas limitadas anhelando una vida de mejor calidad, sintiéndose aplastados en la impotencia.
05/06/2015 -- Una Película De Valores: Little Boy Invitado: Mario Székely
Con su particular estilo y con un profundo enfoque en valores, el Lic. Gerardo Canseco y Mario Székely analizan el contexto y el contenido cinematográfico y de valores de la película The liltle boy. Donde se concluye que es un llamado a la fe. Nos invitan a verla para mantener viva nuestra capacidad de asombro y se puedan exaltar en nuestro corazón los valores trascendentes.
08/12/2014 -- Inmunidad Y Digestión Invitado: Nelly Canseco
Hoy Nelly Canseco, nos dice cómo podemos favorecer nuestro sistema inmune a través de los probióticos. Presentando investigaciones y estudios recientes que revelan múltiples beneficios que aportan las bacterias buenas; su aporte saludable va más allá del papel digestivo. Estas novedades nos abren opciones para favorecer la salud y funcionamiento del sistema inmune.
21/12/2007 -- Superando la ausencia definitiva Invitado: José Manuel Manzano
05/06/2009 -- Obstáculos emocionales a la sexualidad 1. (Tus emociones y tu sexualidad) Invitado:
Las dificultades emocionales perturban la sexualidad: la persona refleja los conflictos, traumas, valores y modelos de identidad de su infancia y de su vida en la relación sexual con su pareja… es necesario sanarlos y saber qué necesita la pareja, tanto emocional como físicamente, para lograr el ideal en la sexualidad. Te recomendamos escuchar el programa: Obstáculos Emocionales de la Sexualidad 2
23/02/2009 -- Favorecer el éxito escolar Invitado: Nelly Canseco
El aprendizaje de los niños depende de muchos aspectos. En este programa planteamos la importancia de que papá y mamá estén de acuerdo y que estén conscientes de la trascendencia que tiene en el desarrollo neurológico el que estén lo mejor nutridos desde los primeros años de vida, incluso desde la gestación.
15/09/2014 -- Antecedentes De La Independencia I Invitado: José Luis Reyes
Estas fechas del 15 y 16 de septiembre donde sí celebran las fiestas de la independencia de México Sirven de pretexto párrafo explorar la verdadera historia de México Que no es la oficial que esta en los libros de texto. Se analizan Las Circunstancias y los Protagonistas Principales de los antecedenesde la Historia de México.
28/07/2009 -- Herencias Malditas Invitado: Raquel Peisekovicius
05/05/2009 -- La empresa familiar 1 Invitado: Raquel Peisekovicius
27/08/2014 -- La Dicha De Ser Abuelos Invitado: Ma. Esther Barnetche
Hablar de la dicha de ser abuelos implica también una responsabilidad. No se trata de sólo disfrutar de los nietos y de consentirlos, se trata de hacerles sentir a los nietos que los abuelos son generativos, que viven felices su ancianidad y que siempre tienen algo que aportar a la familia. Se destaca que nunca pueden ponerse entre los hijos y los nietos, su papel es coadyuvante no interferente.
08/05/2008 -- Entrega y Compromiso Materno Invitado: Ma. Esther Barnetche
11/03/2015 -- ¿Reconoces Tus Errores? Invitado: Deimos Aguilar
Reconocer los errores es un gran camino a la madurez. Se analiza la importancia de reconocerlos y afrontar las consecuencias derivadas por ellos. Asimismo, se indica la necesidad de reconocer las faltas. Es una invitación a no buscar culpables sino aceptar la equivocación, a realizar un autoanálisis para poder crecer como persona con un verdadero propósito de enmienda.
14/10/2008 -- EL hombre fuerte que toda mujer quiere 1 Invitado: Raquel Peisekovicius
Una mujer "sana", quiere un hombre a su lado, un hombre "sano" que sepa tomar decisiones, que la apoye, que pueda confiar en él.
En la elección de pareja existen muchos factores inconscientes, según el grado de salud que tengas, es el grado de salud que busques en el otro.

Una mujer desea admirar y mirar hacia arriba a su hombre, pero al mismo tiempo no desea ser mirada hacia abajo. las cualidades internas del ser humano van creciendo convirtiendose en una admiración mutua llevándolos al amor.

Cada día regala una flor (alimento emocional), algo que alimente el espíritu del otro, tomando en cuenta a la pareja.

Para ser una persona sana tengo que analizar todas las situaciones que no me dejan vivir plenamente y corregirlas.
18/09/2008 -- ¿Quieres ser libre? 1 Invitado: Elia Barnetche
06/06/2016 -- Microbioma Invitado: Nelly Canseco
Hoy el programa habla de las bacterias, pero no de las malas, sino hablaremos de las benéficas que están presentes en todo el organismo y conforman lo que se conoce como microbioma. Éste es la información que se tiene en el organismo y que conforma el ecosistema que se focaliza en el aparato digestivo y desde donde se afecta el sistema inmune. Se muestran investigaciones que develan la relación del microbioma con las enfermedades y los estados de ánimo.

Programa de radio: Conociendo el Microbioma

Para mejorar tu condición de salud
06/03/2017 -- Los avisos del corazón 1 Invitado: Nelly Canseco
Hoy Excelencia Personal nos habla de los síntomas para la detección de un ataque al corazón con anticipación; además de citar la sintomatología más conocida se mencionan las señales menos conocidas y se dice cómo prevenir el ataque a tiempo.
20/01/2014 -- ¿Qué hacer ante el asma? Invitado: Nelly Canseco
En este programa conocerás la problemática del asma así como sus alternativas de salud y nutrición para prevenirla y superarla.
08/01/2016 -- Dos estados de ánimo Invitado: José Manuel Manzano
Hablar de dos estados de ánimo, es hablar de dos estados polares. En una relación interpersonal las personas se sitúan en alguno de estos dos estados; uno es el “sentimiento positivo anulador”, el cual la persona prioriza la emoción positiva y con ello anula la irritabilidad, la negatividad o pesimismo; esto lleva a conductas “S” o saludables; el otro es “sentimiento negativo anulador”, en el cual la persona manifiesta una actitud negativa, tiene una actitud contraria para todo, extraen conclusiones duraderas y negativas del otro, aquí se buscan los errores del otro; esto lleva a las conductas “R” o rencorosas. Se concluye que hay un círculo virtuoso si generamos conductas saludables generamos actitudes amorosas y si se tiene actitudes amorosas se generan conductas saludables.
12/03/2014 -- La codependencia entre adolescentes y jóvenes Invitado: Elia Barnetche
Se analiza las formas en cómo los adolescentes y jóvenes se involucran en redes de codependencia. Es un llamado a la reflexión y descubrir que estos hechos impiden que las personas puedan ser felices y cómo la codependencia puede llevar a las personas incluso al suicidio.
05/05/2017 -- Apuntes sobre la batalla de Puebla Invitado: Francisco Moreno
En el marco de los 155 años de la celebración de la Batalla de Puebla, hoy en Excelencia Personal se presentan hechos históricos, anecdóticos. Se menciona el contexto político y social en que se da el conflicto; asimismo, se revelan datos poco conocidos entre ellos, que el inventor del cañón más poderoso en su época fue mexicano y cómo este cañón figuró en los ejércitos europeos durante la primera guerra mundial.
29/05/2008 -- Propuesta de Curación de Actitudes Invitado: Maruja Cándano
15/04/2009 -- El Aborto y La Autoestima Invitado: Deimos Aguilar
01/07/2008 -- Familias Reconstruidas Invitado: Raquel Peisekovicius
22/02/2017 -- Parejas disparejas Invitado: Raquel Peisekovicius
En los nuevos tiempos, la diferencia de edad, color, altura u otros aspectos, entre los miembros de una pareja ya no es un impedimento para el romance, y cada vez es más común ver a parejas que no coinciden cronológicamente, sino emocionalmente. La mesa de trabajo de Excelencia Personal analiza la problemática y nos dice características y consecuencias de este tipo de relaciones.
31/08/2015 -- Nutrición para el dolor Invitado: Nelly Canseco
Hay alimentos y nutrientes que pueden contribuir a aminorar el dolor y otros a empeorarlo. Hoy en el programa se mencionan los más importantes. Se hace una invitación a mantener una dieta balanceada.
08/12/2008 -- El síndrome metabólico Invitado: Nelly Canseco
El síndrome metabólico se relaciona con los hábitos comunes de los mexicanos y tienen que ver con sobrepeso y obesidad,diabetes o un estado prediabético,colesterol y triglceridos altos y problemas en la presión arterial. En la actual edición,damos algunas ideas para que se conosca su existencia y se prevenga el síndrome y como contrarrestar sus síntomas a través de formas y medios naturales y que implican cambios de los hábitos cotidianos y comunes.
04/04/2008 -- ¿Quién Motiva al Motivador? Invitado: César Solares
04/03/2009 -- Las Bienaventuranzas de Tomás Moro 1 Invitado: Gilberto Etienne
Se citan la primera parte de las doce bienaventuranzas que escribió Tomás Moro en su libro Utopía: 1. Felices los que saben reírse de sí mismos, porque nunca terminarán de divertirse. 2. Felices los que saben distinguir una montaña de una piedrita, porque evitarán muchos inconvenientes. 3. Felices los que saben descansar y dormir sin buscar excusas, porque llegarán a ser sabios. 4. Felices los que saben escuchar y callar, porque aprenderán cosas nuevas. 5. Felices los que son suficientemente inteligentes como para no tomarse en serio, porque serán apreciados por quienes los rodean. 6. Felices los que están atentos a las necesidades de los demás, sin sentirse indispensables, porque serán distribuidores de alegría.
19/03/2014 -- Origen de la codependencia Invitado: Elia Barnetche
Se hace un análisis del origen de la codependencia en las personas, poniendo especial énfasis en la vida familiar desde el embarazo hasta los ocho o diez años de edad. Se devela que la raíz de la codependencia está en el abuso y el trauma y posteriormente en todo tipo de abusos, los cuales no sólo provienen de los padres, sino también de los medios de comunicación entre otros. Aparecen otros generadores de codependencia el abuso físico, emocional, sexual, etc.
22/04/2009 -- Parafilia: Preferencias o desviaciones sexuales Invitado: Deimos Aguilar
El medio ambiente bombardea que ya no son sólo 2 sexos (femenino y masculino), que hay 3 conductas sexuales (heterosexual, homosexual o bisexual) y 33 preferencias sexuales (con animales, con muertos, etc.) Como padres, ¿orientamos el desarrollo psicosexual de nuestros hijos o dejamos que el medio ambiente sea el que defina su objeto de placer sexual?. Te recomendamos escuchar el programa: No ignorar Ciencia ni Experiencia.
17/06/2009 -- Mi familia: ¿Disfuncional? Invitado: Ma. Esther Barnetche
17/03/2015 -- Técnicas Para Solucionar Conflictos De Pareja Invitado: Raquel Peisekovicius
Aunque el matrimonio está fundado en el amor es natural que las parejas encuentren diferencias y dificultades que deben aprender a reconocer y resolver, para evitar el conflicto. Un conflicto no es un desacuerdo. Los desacuerdos son normales. Pero cuando los desacuerdos no son respetados o causan problemas en la pareja, se convierten en conflictos. Hoy Excelencia Personal nos da pistas concretas para resolver los conflictos de pareja.