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Fertilidad I

Cuando una pareja empieza a intentar tener hijos, si ya el varón es mayor a 35 años y no ha 

logrado procrear, con frecuencia escuchamos que es responsabilidad de la mujer.

La infertilidad puede estar originada porque los varones no tienen un conteo sano de espermas. 

Otras veces son infértiles en realidad y no lo saben.

Cuando hay bajo conteo de espermas, es porque los espermas no son saludables. Aspecto  que está siendo 

estudiado cada vez más, ya que hay una conexión muy ligada al colesterol malo, a la ingesta 

de grasas a través de hamburguesas con queso, de helados llenos de colesterol, de alimentos 

chatarra y la mala dieta en general, con la falta de espermas o el bajo conteo de espermas que 

puede haber.

Por el contrario las grasas buenas, los ácidos grasos de omega III, los Fito esteroles, el pescado, 

las nueces, están asociados con una producción saludable de espermas, es decir que la dieta tiene 

una influencia positiva o negativa en la fertilidad, lo cual aplica en hombres y mujeres. En cuanto 

a nutrientes, no es nada más mamá quien necesita tomar ácido fólico, papá tiene que tomar ácido 

fólico desde que está pensando en la posibilidad de tener un hijo y lo están planeando, porque 

nunca saben en qué momento van a quedar embarazados;  es de vital importancia que 

también tome algún multivitamínico completo que contenga una mezcla muy completa de 

los nutrientes esenciales, y también revisar sus hábitos, realizando los cambios necesarios en su 

dieta.

Si la preocupación es lograr una buena fertilidad y además que el mejor esperma sea el que 

procree un hijo sano y fuerte, que tenga toda la capacidad para crecer con energía y salud, pues 

entonces tendrá que ocuparse de hacer cambios que favorezcan su salud.

 Por ejemplo, reducir la ingesta de grasas malas, aumentar las buenas.

 ¿Por cuánto tiempo?, 

!Para toda la vida!

Esto para que desarrolle cáncer de próstata, evitar la diabetes,  bajar de peso, entre muchos otros beneficios.

Es recomemdable revisar el índice de masa corporal y si está muy por encima de los límites saludables o 

que la circunferencia de su vientre está más allá de los 90 centímetros, ¡Habrá que cuidarse 

de inmediato! Porque esa es la parte más peligrosa relacionada con la salud del corazón, la 

concentración de grasa en esa parte del cuerpo, común en el varón a lo que se relaciona con el 

desarrollo se otras patologías, que a lo mejor hasta ahora no han aparecido, pero con estudios de 

sangre podemos confirmar los niveles de colesterol,  glucosa, presión arterial y triglicéridos, entre otros indicadores de salud.

 Para aclarar un poquito de cuáles son las grasas malas, las carnes rojas, los alimentos procesados, 

los embutidos, las grasas contenidas en los lácteos, muchas comidas rápidas y postres también lo 

tienen, que han comprobado reducir el conteo de espermas en un 38% y los que quedan reducen 

su movilidad y la habilidad de sobrevivir en un 62%!

 

 Programa de radio: Salud Masculina

 

Nelly Canseco

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