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En el blog - Últimas 5 publicaciones

  •   Publicación

    ¿Que hacer con los niños de vacaciones? (2)

    Serie de recomendaciones para acercar a los niños a distintas actividades que contribuyan a su formación. 

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    ¿Cómo Aumentar la masa muscular?

    El Envejecimiento cronológico comienza desde que nacemos, es algo natural. El envejecimiento biológico que también se da desde nuestras células, es lo que podemos frenar y controlar. La pérdida de masa muscular se puede mantener si contamos con un aparato digestivo sano, buena microbiota, una dieta balanceada y el ejercicio necesario en cada etapa. Afortunadamente haciendo cambios estratégicos podemos mejorar e incluso revertir los procesos de un envejecimiento acelerado.

    Nos podemos sorprender de saber que la pérdida de masa muscular comienza en etapas tempranas sobre todo cuando hemos descuidado al cuerpo y los hábitos que tenemos no son los mejores. Sin cuidado y prevención podemos perder anualmente 3 kg de músculo cada década.

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  •   Publicación

    ¿Que hacer con los niños de vacaciones? (1)

    Serie de recomendaciones para acercar a los niños a distintas actividades que contribuyan a su formación. 

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    ¿Cómo podemos establecer un microbioma sólido y saludable?

    Básicamente parte de lo que si podemos hacer para proteger el MICROBIOMA, es procurar el parto natural, fomentar la lactancia materna, evitar el uso indiscriminado de medicamentos y llevar una dieta anti inflamatoria, y un estilo de vida apropiado.

    Si entendemos que los intestinos fungen como segundo cerebro en el organismo, estaremos más proclives a cuidar su sondición de salud, para que las señales que de este cerebro emanen, sean las apropiadas y no nos confundan o manden mensajes equivocados.

    Cuidando el ecosistema presente en el colon,mejoramos nuestra condición de vida, salud, energía y aun estado de ánimo.

    No es casualidad que se relacione el MICROBIOMA con la prevención de muchas enfermedades

     

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  •   Publicación

    Para mejorar tu condición de salud.

     

    Como podemos a través de los alimentos, mejorar la condición de salud y evitar la inflamación?

    Lo que ingerimos diariamente juega un papel fundamental en lograr mantener la salud intestinal y aportar bacterias buenas en el colón.

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Podcast - Programas de la última semana

  •   Podcast

    Invasión o imposición de roles

    En el programa de hoy, se subraya la importancia de permitir que la otra persona tenga su espacio privado. Se debe mantener un espacio sano entre los hijos. Se invita a los padres a que tengan cuidado de no invadir ni imponer roles y a que estén presentes conformando una comunidad de vida y amor respetando la intimidad de los hijos. 

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    Tomar vacaciones del miedo.

    En esta temporada vacacional excelencia personal analiza la importancia de liberarse de los apegos a personas, cosas o situaciones y así poder liberarse y ser feliz en el presente. Se enfatiza que el apego en el fondo refleja miedo a soltar y a enfrentarse a uno mismo para crecer.  Se subraya que los apegos pueden derivar en situaciones patológicas y si es a objetos es aún más grave. El programa de hoy es una invitación a hacer un análisis interior y a reflexionar en qué es lo que nos está deteniendo y que nos impide ser felices en el aquí y en el ahora. 

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    La trascendencia de la autoestima

    El modo en que nos sentimos con respecto a nosotros mismos afecta virtualmente en forma decisiva todos los aspectos de nuestra experiencia, desde la manera en que funcionamos en el trabajo, el amor o el sexo, hasta nuestro proceder como padres y las posibilidades que tenemos de progresar en la vida. Nuestras respuestas ante los acontecimientos dependen de quién y qué pensamos que somos. Los dramas de nuestra vida son los reflejos de la visión íntima que poseemos de nosotros mismos. Por lo tanto, la autoestima es la clave del éxito o del fracaso y es en esto donde radica su importancia.

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    Manejo del dinero

    El tema de hoy se centra en el manejo del dinero en la educación de los hijos. Realmente se trata de enseñar hábitos y valores. Se destaca la importancia de enseñar al niño a ahorrar, con el objeto de demorar la gratificación de lo que se va a obtener con lo cual aprende templanza, prudencia y fortaleza; además enseña que no todo el dinero que se recibe se debe gastar. Se subraya que hay que enseñar a los niños a trabajar para ganar dinero. Se concluye que el dinero nos puede ayudar a ser mejores personas o puede fastidiarnos la vida dependiendo de la forma en cómo se usa. 

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    La enfermedad silenciosa: la hipertensión arterial

    La presión sanguínea (o tensión arterial) es la fuerza con la que circula la sangre dentro del torrente sanguíneo, permite que la sangre llegue a todas las células, entregue su carga de oxígeno y nutrientes, y reciba a cambio el bióxido de carbono y desechos de éstas. Es necesario saber que la hipertensión arterial no se cura, pero puede y debe controlarse de manera efectiva. En el programa se afirma que como base para un éxito futuro, existen varios factores que uno puede controlar para evitar la aparición y/o progresión de la enfermedad, como por ejemplo: llevar una dieta bien balanceada, bajar de peso, disminuir el consumo de alcohol, realizar ejercicio físico, dejar de fumar, en lo posible evitar una vida agitada y tensionada, disminuir el stress, etc.

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